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儿童体适能课程的特点及价值

发布时间:2022-11-23
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为什么有些孩子接触某项运动很快能上手,而有些则难以进入状态?或许你觉得这是孩子先天条件决定的,其实不然,这多与每个孩子的体适能水平有关系。下面超体未来家小编就来介绍儿童体适能课程的特点及价值。

儿童体适能课程

儿童体适能课程特点:

儿童体适能课程内容适应儿童的生理特征。根据儿童难以适应强度大时间持久和运动多样化等特点,设计趣味性较强的运动项目,同时综合考虑运动内容的动作组成、动作难度和动作对身体的负荷。

儿童体适能课程有情景化的设计,将情景化的课程内容融入人体跑、跳、跨和蹲之类的动作和力量与爆发,反应力、速度和耐力,协调,灵敏,平衡等体能素质。

儿童体适能场馆的设计符合儿童注意力的特性,场馆的色彩相对的丰富,教具也是多样化的,鼓励儿童以个人或者团体竞争的方式完成比赛和表演等等,其实这也是增加课程的趣味性。

儿童体适能课程价值:

儿童体适能课程价值是主要培养孩子的以下能力:

1、平衡力

平衡力指身体位置变化、姿态变化或者受到外力作用的时候能自动调整并维持期望姿态的能力。良好的平衡力能够保证身体活动正常进行,减少在运动或生活中受伤。

2、柔韧性

柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。5至13岁是柔韧性发展敏感期,这一阶段练习效果最佳。

3、协调性

协调性是大脑高效运转的一项基础功能,在整个身体结构中起到枢纽作用。协调性的发展不仅有利于平衡和控制运动,还对学习和认知能力有着重要影响。

4、灵敏性

灵敏性是一种综合素质,是速度、柔韧、力量等素质的综合反映,因而它是所有对协调,灵活,准确和应变能力有很高要求的运动项目的最重要素质。

5、速度

速度包括反应速度和运动速度,专业恰当的速度锻炼能够很好的增强心肺功能,促进肌肉和骨骼的发育。

6、耐力

耐力是衡量一个人长期的做某事或某动作所能坚持的多久的一个指标。主要包括身体素质和意志方面。

7、力量

少年儿童通过早期力量训练可以使各运动器官达到良好的运动状态,有效的避免和预防运动损伤。是少年儿童掌握专项运动技术,提高运动成绩的基础。
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