少儿体适能就是运动吗,少儿体适能的好处 - 超体未来家

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少儿体适能就是运动吗,少儿体适能的好处

发布时间:2022-11-03
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少儿体适能是按照儿童的身体发展规律,通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质,表现出的人体基本的运动能力。简单来说,就是要让孩子走得更稳、跑得更快、跳得更高,达到提升孩子的体能,从而改善体质的目的。下面超体未来家小编就来介绍一下少儿体适能的好处。

少儿体适能

少儿体适能就是运动吗?

家长们千万不要把少儿体适能理解为运动那么简单,其实少儿体适能更偏向一个全面的素质教育。要知道,各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此,有针对性地进行体适能训练,对培养健全性格有特殊的功效。

少儿体适能的好处:

1、动作模式开发

对于儿童来说,体适能训练不是传统意义上的负重训练,更重要的是,增加机体柔韧性,反应与协调能力,简单的说就是学会如何正确的跑跳,急停急转,加速减速及身体运动中的变向。这样可以帮助孩子与家长们未来根据喜好去选择一项喜欢的体育项目,也会增加对此项目的信心与掌握度。不会因为体能差而放弃。

2、增加柔韧性与跳跃能力

经过科学研究,对于8-16岁的孩子而言,也就是其青春期前后,适当的拉伸可以减少软组织对于骨骼生长的限度,增强式跳跃跳高可以加强臀大肌,股四头肌以及股骨的生长,此训练在青春期前中后都会对孩子的身高有增长有很大的帮助。

3、体态调整

在这个互联网时代中,尤其是上学的学生来说,每天除了在学校弯着腰坐在书桌前,回家还要写作业,休息时玩手机与iPad。由于长期的不良姿态,背部肌肉被严重的拉长失去张力,造成圆肩驼背的习惯,短期来说是不良姿态,长远是对脊柱的伤害来说是不良姿态,长远是对脊柱的伤害。

4、肌力的基础

核心力由于在青春期中,孩子们的四肢发育过快,核心肌群作为人体稳定的关键肌群,会增加负担,造成腰背伤,驼背弯腰甚至脊柱侧弯,所以核心训练是少儿体适能训练课中必不可缺的环节。

5、建立自信

14岁以上的孩子可以通过适当科学的体适能训练,帮助机体分泌更多的激素,从而有助于骨骼发育以及肌肉的生长,尤其对于男孩来说,可以增加自信,养成一个好的锻炼与饮食习惯。

6、专项运动表现训练

不管您的孩子是从事高尔夫,网球,游泳还是篮球,所有的运动都需要体能的基础,体适能训练可以减少运动损伤,增加运动表现,提高运动比赛成绩。只有身体好,体育才会更好。
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