少儿体适能有什么好处,少儿体适能对孩子有哪些帮助 - 超体未来家

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少儿体适能有什么好处,少儿体适能对孩子有哪些帮助

发布时间:2022-10-24
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现在很多家长在孩子很小的时候就送去学习跆拳道、滑冰等运动,但是他们不知道的是孩子在没有良好运动基础的情况下,长期参加单一的运动可能会造成运动损伤。对于年龄比较小的孩子来说,进行体适能训练,为以后的运动打下良好的基础才是关键。那么,少儿体适能有什么好处呢?下面超体未来家就来为您介绍少儿体适能相关内容。


少儿体适能是什么?

目前少儿体适能是根据每个孩子的生理特征、年龄、身体状况,制定不同的运动方式,设计有创意、趣味性好的游戏,目的是矫正儿童的正确姿势动作,培养孩子的思考能力和创造力,少儿体适能的最终目的是提高孩子各方面的身体素质。

少儿体适能有什么好处?

少儿体适能包含健康体适能和竞技体适能。其中健康体适能包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性;竞技体适能包括:灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时间与速度。

家长们想要让孩子去参加运动,并不在于让每一个孩子都成为专业运动员,而是让孩子们在运动中享受乐趣,在运动中提高身体素质,为将来的生活打下坚实的基础。

1、促进肌肉及骨骼成长,提升心肺耐力;

2、提升平衡性及动作的协调和控制;

3、发展对环境的适应能力,提高免疫力;

4、保持适宜的身高和体重,保持良好的身体形态;

5、增强自信心和自尊心;

6、保持积极乐观的心态,学会控制情绪;

7、释放压力,减少焦虑;

8、学会团队协作,建立规则感;

9、建立健康意识,形成运动习惯。

总结:

以上就是少儿体适能的好处,少儿时期的体适能训练,应该从全面发展身体素质为重点,以速度、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调能力发展为主,以力量素质组和耐力素质为辅。
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